Чеклист симптомов аутистического выгорания (ABSC)
Данный чек-лист позволяет выявить наличие аутистического выгорания у взрослых.
Перед вами 6 мини чек-листов проблемных областей.
Отмечайте симптомы, которые беспокоят вас больше обычного последние две недели
Нажмите кнопку готово, чтобы завершить тест.
Ваше имя
Физические симптомы
Ощущение физического истощения (не на фоне болезни)
Ощущение, что запас внутренних ресурсов израсходован
Чувство опустошения
Потребность больше спать
Трудно вставать с кровати по утрам
Когнитивные симптомы
Ощущение ментального истощения
Скорость мышления снижена
Думать стало сложно
Сниженная способность решать задачи
Проблемы с памятью
Сложно подобрать слова
Медленнее воспринимаю устную речь
Утрата или ухудшение навыков, необходимых для работы
Симптомы исполнительного функционирования
Сложности в ситуациях, когда нарушается рутина
Затруднительно спланировать день
Приступить к запланированным делам сложно
Легко потерять фокус
Трудно переключаться между задачами
Сложно принимать решения
Социальные симптомы
Трудности или дискомфорт при социализации
Трудности или дискомфорт при общении
Избегание социальных ситуаций
Ощущение, что разговор с другими требует огромных усилий
Сложно сообразить, как ответить, когда со мной разговаривают
Сложно подобрать “правильное” выражение лица при общении
Зрительный контакт вызывает дискомфорт
Не знаю, когда и как установить зрительный контакт
Эмоциональные симптомы
Трудно справляться с эмоциями
Быстро перегружаюсь эмоциями
Перепады настроения
Чаще случаются мелтдауны или шатдауны
Мелтдауны или шатдауны стали интенсивнее
Чувствую, что вероятность мелтдауна или шатдауна выросла
Сенсорные симптомы
Чаще занимаюсь стиммингом (поведение поиска сенсорных ощущений)
Испытываю трудности с подавлением стимминга
Беспокоят повседневные звуки
Трудно переносить повседневные ощущения
Трудно переносить повседневные запахи
Трудно переносить повседневные виды
Трудно переносить определенные продукты
Готово
Назад
Следующий
Последний