Ирина Потапова
Ваш проводник к улучшению качества жизни
Психолог, коуч, тренер по обучению и развитию.
КПТ, ACT, AРТ-терапия
КПТ, ACT, AРТ-терапия
Меня зовут Ирен, или просто Ира.
Я дипломированный психолог, сертифицированный коуч и тренер по обучению и развитию навыков.
Мой основной подход - это когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности (КПТ/ACT). Но так же я использую практики из других методов с научно доказанной эффективностью (DBT/CFT/Mindfulness и др.)
Я закончила специалитет по психологии в 2011 году и работала организационным психологом и руководителем образовательных проектов, связанных с адаптацией персонала и обучением/развитием навыков.
С 2020 году я веду частную практику как КПТ-терапевт и коуч.
Специализируюсь на работе с запросами личного и профессионального развития и запросами на решение психологических проблем собой и в отношениях с другими людьми.
Работаю с нейроотличиями и большинством психиатрических диагнозов в паре с психиатрами
Я дипломированный психолог, сертифицированный коуч и тренер по обучению и развитию навыков.
Мой основной подход - это когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности (КПТ/ACT). Но так же я использую практики из других методов с научно доказанной эффективностью (DBT/CFT/Mindfulness и др.)
Я закончила специалитет по психологии в 2011 году и работала организационным психологом и руководителем образовательных проектов, связанных с адаптацией персонала и обучением/развитием навыков.
С 2020 году я веду частную практику как КПТ-терапевт и коуч.
Специализируюсь на работе с запросами личного и профессионального развития и запросами на решение психологических проблем собой и в отношениях с другими людьми.
Работаю с нейроотличиями и большинством психиатрических диагнозов в паре с психиатрами
С какими запросами я работаю
проблемы с самооценкой,
уверенностью, принятием себя.
трудности в эмоциональной сфере, понимании эмоциональных реакций других людей.
конфликты с близкими людьми,
друзьями, коллегами.
личностные, возрастные кризисы.
страхи перемен, адаптация к новым жизненным обстоятельствам.
тревожные/депрессивные состояния/апатия
уверенностью, принятием себя.
трудности в эмоциональной сфере, понимании эмоциональных реакций других людей.
конфликты с близкими людьми,
друзьями, коллегами.
личностные, возрастные кризисы.
страхи перемен, адаптация к новым жизненным обстоятельствам.
тревожные/депрессивные состояния/апатия
определение важных целей
и поиск ресурсов для их достижения.
поиск себя в профессии,
развитие карьеры.
повышение личной эффективности
и продуктивности.
развитие необходимых навыков,
личных и профессиональных.
работа с прокрастинацией
и привычками.
тренинг навыков для людей с нейроотличностью/СДВГ
и поиск ресурсов для их достижения.
поиск себя в профессии,
развитие карьеры.
повышение личной эффективности
и продуктивности.
развитие необходимых навыков,
личных и профессиональных.
работа с прокрастинацией
и привычками.
тренинг навыков для людей с нейроотличностью/СДВГ
вы хотите начать свой бизнес или создать проект, но не знаете с чего начать (любая сфера).
вы хотите создать свой диджитал продукт (сайт, приложение).
вы ходите создать свой образовательный продукт
(оффлайн/онлайн).
у вас уже есть бизнес/проект,
но ему не хватает развития.
вы хотите создать свой диджитал продукт (сайт, приложение).
вы ходите создать свой образовательный продукт
(оффлайн/онлайн).
у вас уже есть бизнес/проект,
но ему не хватает развития.
С какими запросами я работаю
проблемы с самооценкой,
уверенностью, принятием себя.
трудности в эмоциональной сфере, понимании эмоциональных реакций других людей.
конфликты с близкими людьми,
друзьями, коллегами.
личностные, возрастные кризисы.
страхи перемен, адаптация к новым жизненным обстоятельствам.
тревожные/депрессивные состояния/апатия
уверенностью, принятием себя.
трудности в эмоциональной сфере, понимании эмоциональных реакций других людей.
конфликты с близкими людьми,
друзьями, коллегами.
личностные, возрастные кризисы.
страхи перемен, адаптация к новым жизненным обстоятельствам.
тревожные/депрессивные состояния/апатия
определение важных целей
и поиск ресурсов для их достижения.
поиск себя в профессии,
развитие карьеры.
повышение личной эффективности
и продуктивности.
развитие необходимых навыков,
личных и профессиональных.
работа с прокрастинацией
и привычками.
тренинг навыков для людей с нейроотличностью/СДВГ.
и поиск ресурсов для их достижения.
поиск себя в профессии,
развитие карьеры.
повышение личной эффективности
и продуктивности.
развитие необходимых навыков,
личных и профессиональных.
работа с прокрастинацией
и привычками.
тренинг навыков для людей с нейроотличностью/СДВГ.
вы хотите начать свой бизнес или создать проект, но не знаете с чего начать (любая сфера).
вы хотите создать свой диджитал продукт (сайт, приложение).
вы ходите создать свой образовательный продукт
(оффлайн/онлайн).
у вас уже есть бизнес/проект,
но ему не хватает развития.
вы хотите создать свой диджитал продукт (сайт, приложение).
вы ходите создать свой образовательный продукт
(оффлайн/онлайн).
у вас уже есть бизнес/проект,
но ему не хватает развития.
Как я работаю
1
Вы пишете мне в удобный для вас мессенжер или заполняете форму на сайте
Коротко описываете с какой задачей или трудностью вы хотите поработать.
2
Я уточняю запрос и проверяю, подхожу ли я вам как специалист
В формате короткой переписки я проясняю ваш запрос. При необходимости мы проводим небольшую диагностику до сессии.
3
Подбираю метод работы и методики
Перед началом сессий, индивидуально под ваш запрос я подбираю наиболее подходящие методики из коучинга и/или когнитивно-поведенческой психотерапии
4
Мы проводим первую сессию
В зависимости от запроса мы проводим часовую или полуторачасовую сессию. В конце оцениваем результат и определяемся с дальнейшим взаимодействием.
5
Между сессиями я даю домашние задания + поддержка в мессенджере
Если для вас оказался актуален формат работы в несколько сессий, то между ними я даю домашние задания и оказываю вам поддержку через мессенджер.
6
Моя задача - помочь вам максимально быстро.
На первой сессии я дам вам рекомендации сколько сессий необходимо для качественный изменений или проработки запроса. Некоторые задачи можно решить за одну сессию. Для других требуется от 3-х до 20 сессий.
Как я работаю
1
Вы пишете мне в удобный для вас мессенжер или заполняете форму на сайте
Коротко описываете с какой задачей или трудностью вы хотите поработать.
2
Я уточняю запрос и проверяю, подхожу ли я вам как специалист
В формате короткой переписки я проясняю ваш запрос. При необходимости мы проводим небольшую диагностику до сессии.
3
Подбираю метод работы и методики
Перед началом сессий, индивидуально под ваш запрос я подбираю наиболее подходящие методики из коучинга и/или когнитивно-поведенческой психотерапии
4
Мы проводим первую сессию
В зависимости от запроса мы проводим часовую или полуторачасовую сессию. В конце оцениваем результат и определяемся с дальнейшим взаимодействием.
5
Между сессиями я даю домашние задания + поддержка в мессенджере
Если для вас оказался актуален формат работы в несколько сессий, то между ними я даю домашние задания и оказываю вам поддержку через мессенджер
6
Моя задача - помочь вам максимально быстро.
На первой сессии я дам вам рекомендации сколько сессий необходимо для качественный изменений или проработки запроса. Некоторые задачи можно решить за одну сессию. Для других требуется от 3-х до 20 сессий.
Форматы работы
Стратегическая
коуч-сессия
коуч-сессия
2 часа
7 000 ₽
7 000 ₽
Для кого:
У вас есть какая-то профессиональная/карьерная цель или идея проекта/продукта но не хватает структуры и стратегии.
За 2 часа работы мы разберем всё по полочкам. В результате сессии у вас будет четкий пошаговый план и/или сформирован проект/продукт.
Односессионная терапия или коучинг
1 час/1,5 часа
4 000/5000 ₽
4 000/5000 ₽
Для кого:
У вас есть какая-то психологическая трудность/и или цели которые вы хотите проработать.
В формате разовых сессии мы можем разрешить какой-то четкий запрос или сформировать план по решению. Для того, чтобы понять подходит ли ваш запрос под разовые сессии, предварительно мы можем обсудить это в мессенджере.
Тренинг навыков/
индивидуальный курс от 5 встреч
индивидуальный курс от 5 встреч
3500 ₽/сессия
Для кого:
Для тех, кто хочет комплексно проработать свою психологическую трудность/и или достичь какой-то цели/результата.
Какие-то острые вопросы, требующие быстрого решения действительно можно решить за несколько сессии.
Для остальных требуется от 2-х месяцев работы (минимальное время за которое мы можем сформировать новый паттерн поведения) до полугода.
Будьте готовы, что если вас годами мучает какая-то трудность за несколько сессий она не исчезнет. Но, даже нескольких сессий может быть достаточно, для того, чтобы понять как эту трудность разрешить и выстроить стратегию для изменения вашей жизни.
Заполните форму и я свяжусь с вами |
Заполните форму и я свяжусь с вами
Или напишите мне напрямую в мессенджер
Дипломы и сертификаты
Специализация. Работа с СДВГ/нейроотличиями у взрослых
Арт-терапевтическое и художественно-дизайнерское образование
Участие в проф. мероприятих